BBTRS® (BioDynamic Breathwork & Trauma Release System) on keholähtöinen ja traumatietoinen menetelmä, jossa hengityksen, liikkeen, äänen, kosketuksen, tunteiden ja tietoisen läsnäolon kautta tutkitaan yhteyttä omaan kehoon ja hermostoon.

Kuormittavat ja ylivoimaiset kokemukset voivat vaikuttaa siihen, miten hermostomme toimii ja miten olemme yhteydessä kehoomme. BBTRS äärellä pysähdytään kuuntelemaan kehon viestejä rauhassa ja omaa tahtia kunnioittaen – ilman pakottamista tai tarvetta saada mitään tiettyä tapahtumaan. Työskentely voi auttaa vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä, vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon ja lisäämään omaa kantokykyä erilaisten tunteiden, tuntemusten ja elämän haastavien hetkien äärellä.

Minulle BBTRS® on ollut matka kohti syvempää ja elävämpää yhteyttä itseeni. Olen itse saanut sen kautta apua erilaisiin kehon ja mielen jännitystiloihin sekä ennen kaikkea siihen, että uskallan olla yhä enemmän se, kuka aidosti olen. Näiden eheyttävien kokemusten myötä tämä on alkanut tuntua polulta, jota haluan kulkea ja jonka äärellä haluan olla tukemassa myös muita.

Otan nyt vastaan BBTRS®-harjoitussessioita opintojeni osana, ensisijaisesti yksilöille. Oma roolini on kulkea rinnallasi, tukea ja tarjota myötätuntoista läsnäoloa sekä todistaa lempeästi sitä, mitä sinussa tapahtuu. Tässä kulkevat mukana myös vuosien kokemukseni kehollisuuden, tunnetyöskentelyn ja hermoston äärellä.

Jos tämä herättää sinussa kiinnostusta, voit olla minuun yhteydessä: satnam@saarakristiina.fi. Tutustutaan ensin rauhassa ja tunnustellaan, voisiko tämä työskentely olla sinulle sopivaa tässä hetkessä.

Elävöittävä jooga ja äänihoito Tampere

Elävöittävä jooga ja äänihoito muodostavat lempeästi elävöittävän ja tasapainottavan kokonaisuuden, jota tarjoan erilaisille ryhmille. Tämä hetki kutsuu pysähtymään, hoitavan liikkeen äärelle ja syvään rentoutumiseen. Lempeän liikkeen, läsnäolon ja tietoisen hengityksen kautta keho saa tilaa avautua ja mieli laskeutua levollisempaan rytmiin.

Äänihoidon aikana voi hellittää ja antautua värähtelyn hoitavalle kannattelulle. Gongin maadoittava äänivärähtely sekä kristallikulhojen ja koshikellojen harmoninen sointi kulkeutuvat kaikkialle kehoon ja kutsuvat syvempään rentoutumiseen ja läsnäoloon. Lue lisää äänihoidoista.

Tämä on yksi ihana tapa viettää yhteinen hetki Elontilassa. Tutustu alta Hyvinvointihetkeen ryhmille ja ole yhteydessä. ♡

Olet lämpimästi tervetullut matkalle syvälle sisimpääsi, kohti hyvinvoinnin ja tasapainon taajuuksia
Shaktitanssi ja äänihoito Tampere
Shaktitanssi ja gong rentoutus Tampere
Joogaohjaaja Saara Kristiina
Shaktitanssi ja gong rentoutus Tampere

Shaktitanssi (Shakti Dance®) on tanssin joogaa, joka yhdistää ainutlaatuisella tavalla tietoisen liikkeen, vapaan tanssin ja energiatyöskentelyn. Virtaavat venytykset ja energisoivat seisomaharjoitukset johdattelevat lempeästi kohti vapaata tanssia, jossa saamme vapautua autenttisen itseilmaisun ja läsnäolon tilaan. Tämän jälkeen laskeudumme energiakehoa vahvistavaan ja harmonisoivaan liikemeditaatioon. Loppurentoutuksessa pääset kokemaan ikiaikaisen gongin syvärentouttavan ja puhdistavan äänivärähtelyn voiman.

Työpajan kulku;

  • Alkupiiri 

  • Virittäytyminen alkumantralla

  • Virtaava asanaharjoitus eli shaktivenyttelyt 

  • Seisomaharjoitukset

  • Vapaa tanssi

  • Syvärentoutus gongin äänivärähtelyssä

  • Liikemeditaatio

  • Hiljainen meditaatio

  • Harjoituksen päätös loppumantralla

  • Loppupiiri

Shaktitanssi yhdistää harmonisesti kundaliinijoogaa, eri tanssilajeja sekä joogafilosofian oppeja. Jokainen shaktitanssiharjoitus on ainutlaatuinen matka kehon viisauden ja aidon olemuksen äärelle. 

Shakti tarkoittaa luovaa elämän energiaa, joka edustaa meissä olevaa tietoisuutta ja femiinienergiaa. Shaktin “puoliso” Shiva taas edustaa maskuliinista tietoisuuden energiaa. Nämä polariteetit tanssivat meissä kaikissa sukupuoleen katsomatta.

Syksyn 2026 shaktitanssit

  • “Shaktitanssin työpaja oli ihana, intensiivinen ja rentouttava kokemus! Saara ohjasi työpajan ensikertalaisen hyvin huomioiden. Oli todella helppo keskittyä omaan tekemiseen ja antaa kehon viedä Saaran lempeässä ohjauksessa. Saara oli avoimesti läsnä omana itsenään, mikä toi myös itselle hyvän ja turvallisen olon olla rennosti uuden asian äärellä. Pääsin todellakin jonnekin ihan mahtavan syvälle kehon vietäväksi.”

    Jonna

  • “Shaktitanssi nosti ihanasti herkyyden pintaan. Sydän pehmeni, lämpeni ja avautui.”

    Krista

  • “Ihana, lempeä ja rauhallinen ohjaus. Salliva ja tilaa antava tunnelma. Tuli tunne, että ohjaus kulki juuri siihen suuntaan, joka oli itselle tänään tarpeen. Vapaan liikkeen ja tanssin aikana olo oli todellakin vapaa, ja oli lupa olla juuri siten kuin tänään oli hyvä.”

    Johanna S.

  • “Saaran intuitiivinen liike ja herkkyys kutsuu kauniisti ja pehmeästi yhteyden äärelle.”

    Heidi

  • ”Saaran elävöittävä jooga ja Gong-rentoutus on erittäin onnistunut kokonaisuus, joka oli omiaan tasapainottamaan ja rauhoittamaan kiireistä ja paineista arkea toimien vastapainona myös dynaamiselle, suorittamiskeskeiselle liikunnalle. Saara johdatti lempeällä ja läsnäolevalla otteellaan taitavasti tiloihin, jossa rentoutuminen oli totaalista. Gongin värähtelyt tuntuivat on koko päivän kehossa miellyttävinä ja olo oli rauhallinen ja keskittynyt. ”

    Kalle

  • ”Sun pitämä elävöittävä jooga ja äänihoito-kokonaisuus on kyllä mieletön. Jooga oli juuri sopivan lempeää ja avaavaa, sun tyyli ohjata on ihanan rauhallinen. Äänihoito oli vielä piste i:n päälle! Itse rakastan kaikenlaisia äänihoitoja ja kehoni reagoi niihin vahvasti. Kristallimaljat toimii mulle tosi rauhoittavana ja tasapainottavana. Ihanan lämmin energia välittyi sun kaikesta tekemisestä ja ohjaamisesta, kiitos siitä. ”

    Veera L.

  • ”Kokonaisuudessaan työpaja oli minulle aivan ihana, palauttava hetki itsen äärellä. Maadoittava ja tyynnyttävä alun virtaava joogaharjoitus laski upeasti kierrokset äänihoitoa varten. Saaralla on upea ja herkkä tapa ohjata ja kannatella tilaa. Herkkyys ja läsnäolo välittyy myös soiton kautta luoden todella harmonisen ja tasapainoisen tunnelman.”

    Johanna M.

  • ”Saaran hoitava energia ja lempeä ohjaus saa kehon ja mielen rentoutumaan.”

    Virpi

  • "Saara luo ihanan lempeän ja lämpimän tilan rentoutumiselle ja vapautumiselle. Shaktitanssi antaa tilaa omalle ainutlaatuiselle liikkeelle ja herättelee sisäistä kauneutta ja syviä tuntemuksia."

    Veera N.

  • ”Kiitos aivan ihanasta, rentouttavasta ja lämminhenkisestä retriitistä Saaralle ja Johannalle. Päivä mahdollisti syvärentoutumisen ja tunnelma päivän aikana oli lämminhenkinen ja ihanan maadoittava. Saara ja Johanna olivat ihanan helposti lähestyttäviä ja ammattitaitoisia ohjaajia ja he saivat luotua päivästä juuri sellaisen mitä kaipasin. Tälläisiä retriittipäiviä lisää odotellessa.”

    Julia

Hidasta, hengitä, hellitä

Hyvinvointihetki ryhmille – yhteyden ja läsnäolon äärellä

Elontila tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden hyvinvointihetkeen ystäväporukalle tai muulle ryhmälle – olipa kyseessä polttarit, syntymäpäivä tai vain yhteinen tarve pysähtyä ja hengähtää.

Tämä hetki on lempeästi ja ammattitaitoisesti ohjattu, kokemuksellinen matka kehoon ja mieleen. Tietoinen liike, hengitys ja syvärentouttava äänihoito johdattavat kiireettömään tilaan, jossa on mahdollista rauhoittua, palautua ja laskeutua oman kehon kuuntelun äärelle. Kokonaisuus muotoutuu ryhmänne toiveiden mukaan.

Kesto: 60 - 90 min
Ryhmäkoko: 6 - 14 hlö
Hinta: alkaen 210 €

Lisätiedot ja hinnat yrityksille.

Elontilassa joogamatto, viltti, tyyny ja lämmin yrttitee odottavat valmiina. Mikäli tämä hetki kutsuu, voitte olla yhteydessä: satnam@saarakristiina.fi tai alla olevalla lomakkeen kautta – ja luodaan teille oma, merkityksellinen hetki Elontilan lämpimässä tunnelmassa.